ヨガで心身ともにリラックスできることについて

買い物に行く途中で、いつも通るヨガ教室がある。私は通り過ぎる時には必ず教室内をのぞいている。綺麗なご婦人たちがヨガのポーズを優雅にとっているのをみて、私も家でちょっとやってみたくなった。さっそく無料動画で自分にもできそうなストレッチを探してみると、今の私の悩みにピッタリな足のむくみを取るヨガ動画を見つけた。腹式呼吸をしながらゆっくりと身体をストレッチするのだが、やってみるとなかなかインストラクターのようなポーズを取れない。とにかく無理は絶対にしたくなかったので、自分で気持ちよく感じるところまでゆっくりと伸ばしてみた。すると、だんだん身体が緩んできてリラックスしてくるのがわかる。とても心地が良く、しばらく続けてみた。これなら毎日できそうだと思った。もともと柔軟体操が好きで、身体はそれほど硬くはないと自負していたものの、やはり運動不足がたたりだいぶ硬くなっていた。激しい運動や苦しくなる運動はどうしても避けたかったので、家でゆったりとできるヨガは、本当に自分にピッタリと合っている。自宅でのんびり自由にできるヨガストレッチを日々の習慣にしようと思う。